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超干货!6-12个月宝宝辅食表|附添加攻略丨宝宝6个月到12个月辅食添加顺序

发布时间:2023-08-29 09:22:35 作者:admin 点击:11 【 字体:

整理了好久的辅食表终于出炉啦~

我家宝宝6个月开始添加辅食,现在16个月,身高82cm,体重22斤~

今天分享的是我家宝宝6个月-12个月的辅食添加注意事项及营养搭配每日餐单,供妈妈们参考,新手妈妈建议收藏哦~

辅食添加的时间:

一般6个月以后开始添加,最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月。

第一口辅食吃什么:

宝宝的第一口辅食应该选择高铁米粉,因为6个月以后母乳无法满足宝宝

对铁元素的需求,所以选择高铁米粉

可以避免宝宝出现缺铁性贫血。

此外,新手妈妈也要注意哟,抓住产后六个月的黄金恢复期,可以在手机里下个G动,做产后恢复锻炼,一对一的科学指导,让你轻松改善产后盆底肌损伤、漏尿等问题,毕竟自己的身体是最重要的。里面也有许多育儿指导和宝宝健康教育的课程哦!

辅食添加的原则:

从多到少、循序渐进

6个月:第一种辅食添加3~7天后可逐渐加量,从一小勺(5ml)增加到2~3勺。

7~9个月:每天添加辅食的次数可增加到2次,量也可以比6个月时多一点。

10~12个月:每天添加2~3次辅食,

这个阶段要培养宝宝规律用餐的习惯。

6~9个月奶量保证每天800-1000ml。

10~12个月奶量保证每600-800ml。

从稀到稠、从细到粗:

6个月:以糊状食物为主,如米粉、蔬菜糊、水果糊。

7~9个月:逐渐向半固体食物过渡,可尝试稠糊、粥、烂面条、菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等。

10~12个月:可尝试碎菜、软饭、馄饨等。

添加新食物的原则:

添加新食物的初期,每添加一种新食物需要连续添加2~3天,观察宝宝对这种食物的接受能力,是否有过敏现象。如3天后宝宝没有出现不良反应,排便正常,可再添加另一种新食物。

肉类的添加顺序:从白肉到红肉。

按照:鸡肉—鱼肉—猪肉/牛肉—虾的顺序添加。

宝宝辅食添加的禁忌:一岁以内禁盐禁糖。

最后和大家分享一下米粉冲调小技巧:

水温:60℃~70℃

米粉和水的比例:1:10-1:8-1:5

顺序:先水后粉,不停搅拌,搅至细腻顺滑的状态~

以上就是今天的分享啦~

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