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超全的宝宝辅食添加表,一秒看懂不纠结(内含食谱)!丨宝宝辅食添加方法及量

发布时间:2023-08-29 09:20:26 作者:admin 点击:7 【 字体:

经常有妈妈在群里咨询我关于辅食添加的问题,不同阶段每天吃多少辅食合适?有没有具体的辅食添加安排表呀?今天我根据宝宝的月龄整理出来一份辅食安排表,妈妈们可以作为参考!

不同年龄阶段辅食添加指南

这个时期,宝宝的主食依然是母乳或配方奶,辅食只是补充部分营养素的不足,为过渡搭配以饭菜为主的饮食做好准备。

不同月龄宝宝辅食每天如何安排?

6个月期间——辅食添加从含铁的米粉、肉泥等开始

这个阶段是从奶类到宝宝接受辅食的一个过渡,因此需要注意几点:

➀ 辅食制作要做成泥状;

➁ 由于0-6个月阶段,宝宝体内储存的铁已经消耗得差不多了,所以一般从选择含铁的食物开始,比如高铁的米粉、肉泥、肝泥等;

➂ 循序渐进,由少到多,单一到多种,由稀到稠;

➃ 一种食物添加后观察3-5天,不过敏再添加另外一种;

➄ 注意食物卫生。

随着宝宝对辅食的接受程度,食物种类越来越多,不同种类的蔬菜、水果泥可更换,蔬菜可选:红薯泥、山药泥、西兰花泥、菠菜泥等;水果泥可选:苹果泥、 牛油果泥、梨等。

7-9个月——咀嚼训练

经过一段时间的辅食尝试,7-9个月的宝宝不仅要进食糊状的食物,还要进食末状食物,妈妈一定要抓住这个阶段,训练宝宝的咀嚼吞咽能力,避免以后出现挑食、偏食的习惯。

10-12个月——开始进食大颗粒状食物

此时宝宝正处于以奶类为主食向普通食物转化的时期,可以开始尝试颗粒较大的食物,在不断尝试新食物的时候,有些宝宝可能会出现厌食等情况,妈妈要多变化花样,把食物搭配更丰富一些。

食谱安排仅供参考,辅食添加的时间、食物需根据宝宝实际情况酌情添加。

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