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正常血糖值是多少?医生坦言:如果保持在这个范围内,不用太担心

发布时间:2023-11-02 09:14:59 作者:admin 点击:9 【 字体:

67岁的王大爷得糖尿病已经4年了,自己在家里测量血糖时,总会发现血糖有所波动,这天他去医院检查,结果是空腹血糖6.6mmol/L,餐后血糖8.5mmol/L。

王大爷忧心忡忡,连忙问医生应该如何控制血糖,但是医生却告诉他说血糖控制得很好,只要保持就可以了。

并且告诉王大爷,血糖情况比他前一年控制得好,不需要再这样了,对此王大爷非常疑惑,觉得这不还是比正常值要高吗?

医生解释道,老年人的血糖和年轻人相比是可以适度降低的,这属于正常的情况,不用过于慌张,那么正常的血糖值是多少呢?

血糖包括空腹血糖和餐后血糖,餐后血糖是指餐后两小时血糖,对于正常人来说,空腹血糖在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖<7.8mmol/L。

当空腹血糖7mmol/L,或者餐后2小时血糖11.1mmol/L,就可以诊断为糖尿病。空腹血糖在6.1~7mmol/L之间,可以诊断为空腹血糖受损。

如果餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间,可以诊断为糖耐量异常。虽然说这两种情况达不到糖尿病的诊断标准,但平时如果不注意的话,就容易转变成糖尿病。

葡萄糖可以给人体功能,尤其是对大脑,葡萄糖的来源是血糖,通过测量血糖能够了解血糖当中葡萄糖的含量。

正常人的血糖产生和利用基本是平衡的,我们获得血糖的主要来源就是从食物中获取和糖原分解。

正常人的血糖在3.9~6.1mmol/L就不必担心,糖尿病患者的空腹血糖控制在4.4~7mmol/L、餐后2小时血糖控制在8~10mmol/L就可以。

血糖值不是一成不变的,会在一定范围内进行波动,在吃饭时如果吃了升糖指数高的食物血糖就会高一些,在活动量大,并且吃饭少的时候,血糖就会低一些。

饮食调理:糖尿病患者应在医生的指导下合理控制总热量,清淡饮食,注重营养物质以及餐次分配。

不要吃含糖、含油脂量比较高的食物,比如甜品、肥肉、油条等,建议多吃蔬菜,尤其是绿叶类蔬菜和菌类蔬菜等,并可食用一些含糖量较低的水果。

血糖监测:只有监测血糖才能随时了解血糖状态,及时对治疗方案做出调整,建议患者应用便携式血糖仪进行自我血糖监测,发现血糖水平异常时及时就医。

适当运动:通过适当的运动,如慢跑、骑车、游泳等,一定程度上可以控制血糖,稳定病情。

控制体重:因为肥胖是糖尿病的重要危险因素之一,所以应及时控制总热量的摄入、限制肥胖,从而起到控制体重、预防糖尿病的效果。

心态平和:因为长期情绪波动会引起交感神经兴奋,使肝脏中糖原释放并进入血液,引起血糖水平升高,所以应保持心态平和,预防糖尿病。

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