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产后修复的最佳时间

发布时间:2023-10-10 09:12:32 作者:admin 点击:5 【 字体:

原标题:产后修复的最佳时间

十月怀胎,宝妈们的辛苦终于换来宝宝们的呱呱坠地。从此宝妈们又多了一份幸福和甜蜜!但是也同样带来了身体上一些负担:不自觉的腰酸,腰(胯)部变粗,难以复原苗条身材,私密部位干涩松弛,甚至一个喷嚏,或者一个笑话就能“笑尿了”(漏尿尴尬).....产后的女性多多少少有些问题,别害羞,别逃避,千万不要错过了产后盆底肌修复的较佳时期!

从人体生理学角度讲,盆底肌就是指盆地肌肉,这些肌肉影响着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官。而盆底肌就像弹簧,将耻骨、尾椎等紧密连接在一起。同时,盆底肌与夫妻的性生活也有着千丝万缕的关系,没有盆底肌连接阴道收缩刺激,也就很难达到性高潮。

盆底肌修复的较佳时期(重点)

1、一定要记住,产后盆底肌修复的较佳时期是产后半年内(要过了月子期哦),最迟不要超过8个月。这个4—5个月时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。因为人体盆地肌是有记忆性和恢复性(腰腹部肌肉也具有的特性),但是如果过了一年没有调理修复,就会逐渐趋于稳定、成型。比如:腰腹部脂肪堆积、胯部产后打开(骨盆耻骨联合缝隙变大),往日苗条身材很难恢复。另外私密处松弛,(使男性)性生活快感减少甚至没感觉.......错过了最佳修复期,相对就很难恢复,基本就只能等下一次生产后了。

2、大家知道吗,在我们中国对于盆底肌的修复重视程度并不高,但是在国外,如果产后女性没有经过盆底肌修复的治疗,日后出现妇科问题将不能使用医保,这足以说明盆底肌修复的对女性的重要性

3、怀孕的女性从怀孕开始,子宫不断增大对对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫,而此时盆底肌很容易出现一定的损伤(尤其是顺产生孩子的时候,宝宝从阴道挤出部分盆底肌会撕裂,同时阴道壁肌肉也会相应松弛)。因此在分娩完后,不论你是顺产还是剖腹产,盆底修复都必不可少。

4、为什么要强调大家重视盆底肌的恢复呢,因为如果盆底肌一旦出现问题,那么就会造成混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等。关键还会随着年龄的增长,身体生理功能下降,各种并发症会越来越严重。对于年轻的夫妻来说,如果没有及时恢复盆底肌,会造成产后阴道松弛,影响夫妻生活。相信这是很多年轻夫妻较不希望发生的事情。

5、所有,产后半年内是修复盆底肌的关键时期,越早顺联,效果越好。因为如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重,有的甚至发展到子宫脱垂。

除此之外在盆底肌修复的过程中,大家不必感到紧张,只需要在生活中能一如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养,千万不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。返回搜狐,查看更多

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