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这四类运动别太早让娃去做,长不了个,还很坑娃

发布时间:2023-10-26 09:13:18 作者:admin 点击:2 【 字体:

文章为糖果妈妈原创,欢迎个人转发分享

体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,父母都希望自己的孩子从小不仅身体好,更能拥有一种两种的技能在身旁。也能在专注力、记忆力、各种能力上有更多的帮助。

市面上有关孩子各方面的训练课堂比比皆是!但是家长们也不能盲目,要了解孩子所选择的项目到底适不适合,有四项运动就不能让孩子过早的涉及,这不是在帮助孩子,而是在坑孩子!

游泳,不能操之过急

虽然幼儿在母体羊水的 环境中生存,天生有屏气的功能,但是孩子出生后这种本能就逐渐消退了,毕竟还是人类而不同于海洋生物。

人体的密度是低于水的密度的,即使不会游泳的人在水中也是可以漂浮的。那么人进入水中就是有压力的。婴幼儿身体各方面还没有发育成熟,练习游泳虽然是有害处的,但对于太小的孩子伤害还是不小的。

1、孩子骨骼成长会受到压力,骨骼成长受到压力的结果就是生长缓慢。有实例显示孩子穿袜子睡觉都会影响生长发育,更不用说在水中这种压力下的骨骼受限情况。

2、游泳是强度比较高的的训练,容易让儿童的身体受损,心肺功能都收到影响。

3、孩子的神经系统尚未发育成熟,对大脑指令的传达还不到位,孩子容易出现危险。

4--8岁的孩子各方面的发展更完善,而在母体羊水的屏气功能还没有完全消退,孩子在学习能力、兴趣爱好等各方面都有了长足的进步,这个时期再接受游泳训练比较适宜。

另外,教练以强硬手段在水中练习,如果克服的好,孩子适应了水中的环境,那么最终可以学会。

但如果孩子不能克服水的恐惧,教练仍然以强硬手段加以训练,会让孩子产生恐惧心理,也许是一辈子的事情。

长跑,长时间耐力运动不适合小孩子

儿童心脏很小,收缩能力就会很差,肺活量小,长跑强度过大,心肺都会受损。

6岁以前最好不要长跑,可以陪孩子慢跑,但不要跑的太远,路程不要超过2公里,这样更有利于锻炼身体和孩子的身体健康

6岁--12岁可以适当锻炼长跑,但是时间也不宜过长,最好不要超过两小时。

如果强度过大,孩子的呼吸系统、循环系统、肌肉功能代谢水平低,供氧不足,就会受损了。

长跑对孩子关节的造成的压力还是不容小觑的,孩子的骨骼会因为太早的长跑而出现炎症。

所以长距离的跑步是不适合儿童,尤其这种马拉松的长跑更不适合。12岁以上的孩子可以做半马,而只有超过18岁参加全马是可以的。

对腰椎、胸椎、颅内压有影响的不适合太小的孩子训练

♦孩子扎马步时间过长,肌肉张力不够,而长时间处于紧张状态,会导致肌肉拉伤或者劳损。而且深蹲如果方法不对对腰椎是有损害的。

建议:如果儿童要练习扎马步,一分钟的时间就可以了,不适合扎太长的时间长时间。

♦倒立可以让人的身体器官起到一个缓解压力的作用,都知道平时累了,可以把脚放到高一点的地方,让血液倒流,有利于身体健康

但上时间的倒立可能造成孩子颅内压增高,,视网膜动脉压也会升高,严重的可会导致眼睑出血。

♦妈妈们都希望自己的孩子能学习舞蹈,因为舞蹈对孩子的益处实在是太多了,舞蹈可以让形体优美,气质出众,练舞的辛苦可以锻炼孩子的意志,还可以提高身体的协调性等等。

但是小孩子过早的学习舞蹈对身体还是有一定的伤害的。妈妈们不能盲目乐观。

练习舞蹈时,时常伴有翻腾、下腰等高难度的动作,对脊柱、腰椎、胸椎等都有影响,甚至因为舞蹈导致孩子高位截瘫的案例也比比皆是。

建议孩子选择学习舞蹈最好在6--8岁这个年龄段比较适宜,切忌不可太早。

力量型的训练等孩子大一些再做吧

5岁的肌肉男斯特勒凭借自己一身强健的肌肉成为了家喻户晓的小网红,但毕竟这样的好孩子是非常少见的。

练力量的器械,例如哑铃、弹力弓、杠铃等器械,会让上臂肌肉群受到强烈的刺激。孩子肌肉发育没有成熟会造成损伤。

同时再练习过程中会需要深呼吸进行调节,如果节奏不对,容易出现憋气的现象,这回引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流,不利于心肺功能发育甚至受损。

力量型的训练,一般孩子都不会选择,但也不是没有,建议家长还是等孩子大一点了在选择这方面的练习吧。

如何让孩子展开适当的运动呢?

运动伴随一定的风险性,但是不要危言耸听,在孩子成长发育过程中,还是有必要进行适当的运动的,不同年龄段的不同运动类型家长有必要了解。

7~14个月:爬行训练学步训练,孩子大运动中非常重要的部分就是爬行训练和学步训练,在孩子7~14个月的时候,进行这些锻炼就可以满足孩子的日常运动了

1~2岁:行走和玩耍,如果宝宝不到两岁,这个时候最好不要让孩子过早接触舞蹈之类的运动,可以多带孩子去公园走走,玩耍一下,运动量就满足了

2~3岁:跑跑跳跳,攀爬,这个时候宝宝基本上能够跑跳了,运动细胞正在疯长,家长需要做的就是在孩子跑跑跳跳的时候不多加阻拦就可以了

3~5岁:室外有氧运动,这个时候可以带孩子进行一些室外有氧运动了,比如学习自行车或是轮滑等,可以锻炼协调能力,还不会运动量过大。

5~7:益智类运动,这个时候孩子依然不适合运动量太大的运动,可以多带孩子进行一些益智类运动,比如游泳滑板车等。

希望家长们不要让孩子过度运动,不然会影响到孩子生长发育,不要轻信运动长高的谣言,孩子的骨骼比较脆弱,经不住运动的剧烈冲击。

(图片源自网络,侵权联系删除)

我是糖果妈妈,一名高级育婴师,高级家庭教育指导师,一个四岁宝宝的妈妈,有育儿方面和家庭教育方面的问题都可以给我留言哦~

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