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高龄准妈妈也有优势,这些备孕技巧要记牢~

发布时间:2023-09-23 00:01:04 作者:admin 点击:6 【 字体:

从医学而言,35岁以上、第一次生产的女性称为高龄初产妇,也就是我们平常所说的高龄准妈妈。近年来,随着社会的发展,竞争日益激烈,养孩子的压力越来越大,很多人把生孩子的计划往后延迟,于是高龄准妈妈越来越多了。

对于高龄准妈妈来说,怀孕前要做好哪些准备呢?

高龄准妈妈的优势‍

首先来说,高龄准妈妈有一些生理和心理上的优势。在这个年龄段,女性通常很清楚自己的身体需要什么,更懂得照顾自己,对孕期的不适症状耐受程度也更高。

此时正处于抚育孩子的最佳时期,事业和经济状况更加稳定,时间刚刚好,对如何平衡家庭和工作也有清晰的想法和规划。

另外,这个年龄段的准妈妈个性稳定,可以很理性地关注自己和孩子。虽然精力比不上那些年轻的妈妈,但拥有年轮赐予的智慧与经验,稳定的经济状况同样会增进高龄准妈妈的优越感。

高龄准妈妈要注意的‍事项

1、营养均衡

需要保证营养的全面与均衡,注意多吃新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。

少吃辛辣刺激的食物,健康饮食习惯,并从怀孕前3个月开始补充小叶酸,服用小叶酸可以避免神经系统发育疾病。

2、良好生活习惯

养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,不熬夜,有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。

而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程。

3、避免久坐

长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。建议你在工作中可以经常站起来走走或者保持适当的锻炼。

4、平常心态

保持平和的心境,舒畅的情绪,避免精神过于紧张和压力过大,凡是平常心看待。

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