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备孕超全指南 技巧掌握好,一击即中没烦恼

发布时间:2023-09-22 00:00:46 作者:admin 点击:7 【 字体:

很多小仙女应该都知道包子我已经走在备孕的路上啦,明年努力冲刺!现在每天开始健身跑步,饮食方面也是调整得比较营养。毕竟当你做好准备孕育一个新的生命时,就必须打起十二分精神,对自己负责也是对宝宝负责。

*从备孕到生产,不得不做的30件事(有图可收藏)

挑几点备孕重点说:

姨妈好,身体才好

无论是量少色深,量大崩漏不止,都不健康。你要把你的姨妈调整到健康28天的节奏。

基础体温高,更容易受孕

四肢冰冷,例假少,颜色深,甚至发黑,血块多,代表宫寒体寒,基础体温太低的人,受孕会困难。

饮食调整

很多人备孕、怀孕照样吃生鱼片,吃冷饮冰激淋,仗着年轻无所谓,吃大闸蟹海鲜不忌口,孩子还没出月子,就生了大病,不是一个两个,实在是太凄惨。

补充维生素

叶酸的重要性是所有孕妈都知道。医生建议想怀孕的妈妈,提前3个月就吃叶酸。同时补铁和维生素c,也有利于备孕。

规律运动

男生要多进行适当的下肢运动;女生通过运动调整内分泌,让骨盆为怀孕做好准备。做做瑜伽是个好选择。

做好身体检查

我是会乖乖听话去做孕前身体检查的,比如我老公查了原来是隐藏性地中海贫血基因,但是我是正常的,所以宝宝就基本没有这个风险。

除了以上的外在因素需要注意,女生在备孕期间,更要时刻留意自己的排卵期,找准排卵期是成功备孕的关键!

排卵期怎么算?

很多女生对于自己的排卵期是不清楚的。

举个例子,以月经30天计算的话,假设这次月经来潮的第1天在5月29日,下次月经来潮是在6月29日,再从6月29日减去14天,则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从6月10-19日这十天为排卵期。

月经正常的可以这么算,但也有辅助工具:

排卵试纸

排卵试纸是最早出现的,但操作起来挺麻烦的,一不小心就会沾到尿,而且一天分时段测,天天玩尿简直怀疑人生…看杠杠也看不出到底哪天是强阳,费时又费力,果断放弃!

排卵笔测试

吐槽排卵试纸后,老李给我海淘了ins大热的电子排卵测试笔——可丽蓝“笑脸棒”。 它分为两个部分,多次替换的测试笔+显示测试结果的电子判读器。

具体操作看我的图~

总体来说就是:方便又卫生,直接在嘘嘘中取样,手柄够长,完全不脏手。

3分钟就知道结果,如若显示的结果是“空心圆圈”,那就说明还未到排卵日,反之电子屏上显示了一个大大的“笑脸”,这就意味着排卵日到了。接下来的48小时内,就是同房的好时机,你要赶快抓紧高中奖率的机会,造人啦...

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