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还为备孕难烦恼?备孕技巧掌握好!丨备孕好难,4招教你轻松备孕

发布时间:2023-09-21 16:34:20 作者:admin 点击:7 【 字体:

很多由于与需求的家庭都会面对备孕的难题。准爸妈们对于备孕没有一定的经验和认知,手忙脚乱的结果就是导致久备不孕。其实,备孕也是有技巧的,掌握好备孕技巧,宝宝来的更快更好。

备孕首先要明确这几点

了解何时最容易受孕

排卵后卵子的寿命大约是12-24小时,精子受精能力大约可以保持72小时。所以在排卵前3天到排卵后的第2天,这5天是最可能怀孕的时期。  

选择适合自己的测排卵方法

1、基础体温:需每天测量,坚持3个月以上,才能掌握初步规律。最理想的状态是每天早上醒来时,先不要起床,在最安静的情况下测量。有些人体温低,有些人体温高,要根据她平时的体温水平来判断。一般排卵后的体温较排卵前升高0.3-0.5℃。这种方法比较简单,但需要很长时间的连续记录才能获得比较准确的排卵时间。

2、测排卵试纸:也叫(LH)试纸,检测尿液,根据相关显示判断是否排卵。需要连续 监测数天,注意监测的时间,因为定性检测,会有假阴性或假阳性可能。 

3、验血检查:到医院验血也可以帮助判断是否排卵,但选择抽血的时间很关键。 

4、B超测排卵:到医院选择阴道超声监测排卵。B超监测卵泡生长发育情况,是目前生殖医学方面最为最常用的方法,可以更好的把握受孕时机。

丈夫、妻子应该一起接受检查

很多患者说我所有的检查项目都做了,包括输卵管造影,什么问题也都没有。为什么我还没有怀孕呢? 相关统计表明:目前不孕的患者当中,因为女性原因无法怀孕的占40-60%,而男性的原因占30-40%。所以专家建议:丈夫和妻子应该一起接受检查。而且,最好是排除了丈夫原因后,妻子再做输卵管造影。

想要好孕可以这样做

瑜伽

适量的瑜伽活动能减少体内的皮质醇水平,从而释放压力和焦虑。也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往生殖器官的血流量。

按摩

按摩可以让身体放松,舒缓和放松的情绪更有利于内分泌调节,有助于怀孕。做一些针对下腹部位的特殊按摩技巧能够帮助子宫更好地准备受孕。

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。

慢跑

适宜的体重有助于受孕,慢跑比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。

以上内容仅供了解和参考,具体治疗方式请以医生指导为准。

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小编会积极与大家互动哒~

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