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试管婴儿进周后的早餐怎么吃?食谱马上安排!

发布时间:2023-11-11 00:02:15 作者:admin 点击:9 【 字体:

吃早饭对于每个人来说都非常重要,我们都知道“早吃好,午吃饱,晚吃少”这个原则,但是对于进行试管婴儿治疗的患者来说,早饭应该怎么安排呢?我们一起看看北京家圆医院试管婴儿专家对此是怎么说的。

其实,早餐吃得好对于怀孕也是很有帮助的。早餐吃得好可能够让女性更充分吸收营养。早餐如果能够获取充足的养分对调节身体平衡也十分有益。相反,如果我们晚饭吃得过于丰盛,对于健康并不太多好处,因此,还是建议我们能够把早饭吃好。尤其是对于试管婴儿治疗的朋友来说,你的早餐食谱当中应该有以下这几种食物。

1、蔬菜

颜色深的蔬菜当中,含有比较丰富的维生素。举例说明的话,甘蓝当中含钙就非常丰富,而花椰菜当中,则含有非常丰富的钙质和叶酸,对于试管婴儿治疗前以及进周后的姐妹来说,我们早餐当中,这些营养丰富的蔬菜一定不能缺席。

2、全麦制品

全麦制品能够给我们人体提供大约20-35克左右的膳食纤维,同时还能够给我们提供非常丰富的铁和锌。可能你会觉得这些没有添加糖类或其他甜味剂的全麦制品,吃起来比较乏味,为了增加口公案,我们可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用,不过要注意控量。

3、瘦肉

瘦肉类的食物当中有非常丰富的铁质,比较容易被我们人体所吸收。铁元素在人体血液转运氧气以及红细胞合成的过程发挥着不可替代的作用,而在备孕期补铁能够帮助对于孕妇姐妹来说也是好处多多的。

4、奶、豆制品

另外,在我们的试管婴儿治疗期间,早餐当中不可缺少的还有奶制品和豆制品,奶、豆制品当中含有非常丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量,能够给身体提供充足的养分,对于试管婴儿治疗期间的你来说也是非常好的事情。

5、水果

富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果应该适当多吃一些。水果的种类繁多便于挑选,所以我们可根据自己的口味,在早餐中搭配各种营养丰富的水果,像柑橘、苹果这些,都是不错的选择。

可能习惯吃包子油条豆浆的朋友会觉得早餐里加了蔬菜水果会有些不适应,这一点要告诉大家,我们需要的是这些养分,我们可以根据各自的口味酌情来选择适口性强而且有营养的食物。

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