搜索
当前所在位置: 首页>备孕宝典

女人备孕期间注意事项 备孕期饮食禁忌

发布时间:2023-11-02 09:12:19 作者:admin 点击:11 【 字体:

女性在备孕期间不仅要调养好身体,还是有一些注意事项的,比如女性要是错过了最佳怀孕年龄,那随着年内=龄的增长,女性排卵会越来越少,相对怀孕几率也就越来越低。那么女性在备孕期间注意事项有哪些呢?

打开凤凰新闻,查看更多高清图片

女人备孕期间注意事项有哪些?

1、过度紧张弄巧成拙

认真备孕是件好事,可是不能够让自己的心情太过于紧张,也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质,如此一来其实更加不容易怀孕,并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。

2、一动不动身体不利

在怀孕之前,如果不经常运动的话会影响女性体内激素的合理调配,如果本身比较胖的女性,那么在怀孕的时候有可能会得孕期糖尿病。倘若提供精子的男性,总是不运动的话,那么其实精子的质量也不会很高。所以,要是想有一个健康的宝宝,备孕的夫妻最好每天都进行体育锻炼。可是,也不能够运动过猛,切不可让身体过度疲劳,如此一来也不利于怀孕。

3、盲目进补适得其反

孕前的营养补充每个人都是不一样的,千万不能够盲目,要按照自己的身体状况来。身体瘦弱、体重较轻、如果还有些贫血的话,那么最好多吃一些有营养的食物来增强体质。如果怀孕之前身材就比较胖,那么就要注意不能够让体重增加过快、营养过剩了。如果体重太重对于宝宝的成长发育是非常不好的。在备孕的时候一定要饮食均衡,多吃新鲜蔬果、千万不能够挑食。如果不想胎儿神经管缺失的话,最好在怀孕前补充一些叶酸。

备孕期间饮食禁忌

1、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

2、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

3、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

4、避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

5、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

6、避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

7、避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

8、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

9、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

专家表示,备孕期间的女性,从孕前3个月开始到怀孕3个月,都应该补充小剂量叶酸,以预防胎儿神经管畸形,对自身的健康及腹中胎儿的发育等,都有益处的。。对于高龄女性更是如此,因为高龄女性的宝宝发生神经管畸形的可能性更高。

在备孕期间的时候,合理的进行饮食,多吃一些容易排卵的食物,多吃一些豆类食物,有助于雌性激素的分泌,而且平时也要注意合理进行保健,并且在日常生活当中,不要盲目饮食,要注意喝鱼汤的方法,少吃一些油腻食物。

阅读全文
相关推荐

新生儿总打嗝,妈妈别担忧,13个妙招轻松解决

新生儿总打嗝,妈妈别担忧,13个妙招轻松解决
催乳师之家 全 文 约 1320 字 阅 读 需 要 4 min 打嗝是小宝宝尤其是没满月新生儿经常遇到的问题,不停的打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张:宝宝是不是得了什么病? 一、宝宝打嗝是正常的生理现象 宝宝打嗝不是病…...

如何选择适合的备孕方法?

如何选择适合的备孕方法?
备孕一直以来都是一件令人期待又充满挑战的事情。而选择适合的备孕方法,更是关系到未来宝宝的健康和幸福。作为一个当代的准爸妈,我们有幸生活在一个充满各种备孕选择的时代。然而,在众多备孕方法中,我们应当如何去选择呢? 我们需要了解备孕方法的类型。备孕方法可以分为生活调整、药物辅助和辅助生殖技术等几个大类。生活调整主要包括调整饮食、增加运动、戒烟限酒等,是最自然也是最安全的备孕方法。药物辅助包括食补...

备孕技巧,教学干货,建议收藏!丨如何备孕才能成功

备孕技巧,教学干货,建议收藏!丨如何备孕才能成功
如果你在备孕,相信你肯定想知道多久可以成功怀孕,如何有效率地啪啪啪可以更快造人,今天我们就来说说这个羞羞的话题。这份教学干货,建议你收藏:聊一聊怀孕的概率每个月有多大的概率成功怀孕?对于大多数备孕的夫妻来说,每个月怀孕的概率大约是15%到25%。但是有一些因素会影响你怀孕的几率:(1)年龄。30岁以后,女性受...

新生儿体温多少度算正常

新生儿体温多少度算正常
在日常生活中,相信每个新手爸妈在面对面前这个小宝宝的时候都会有不知所措,不懂的事情很容易会出现慌乱。...

备孕期间吃什么叶酸好?楼主用亲身经验告诉你~

备孕期间吃什么叶酸好?楼主用亲身经验告诉你~
说到备孕?大家觉得应该做些什么?孕前健康检查?戒烟戒酒?合理饮食?除了通过这些来保持身体健康之外,我们听到的最多的应该就是要补充叶酸的建议了吧。可是大多数计划备孕的准妈妈对叶酸这个东西并不了解,叶酸…...

备孕需谨慎!备孕妈妈做好6件事,有助怀上健康宝宝

备孕需谨慎!备孕妈妈做好6件事,有助怀上健康宝宝
随着健康意识的提高,越来越多的人意识到了备孕的重要性,知道备孕对提高受孕几率以及宝宝的健康都有很大的帮助。...

宝宝多大可以不穿纸尿裤?丨宝宝多大不用穿尿不湿

宝宝多大可以不穿纸尿裤?丨宝宝多大不用穿尿不湿
宝宝多大可以不穿纸尿裤?,纸尿裤,内裤,马桶,厕所,沙发...

宝宝到底要不要穿袜子?90%的人都搞错了,怪不得孩子爱生病!

宝宝到底要不要穿袜子?90%的人都搞错了,怪不得孩子爱生病!
孩子一回家,还没两秒,脚上的袜子就不见了,光着脚丫在冰凉的地板上踩的欢快。其实很多大人也有这个习惯,在家里一定要穿个袜子,甚至是睡觉的时候也要穿...

新生婴儿都需要买什么

新生婴儿都需要买什么
随着新生婴儿的到来,当父母开始准备迎接新生命的到来时,必然会面临一个重要的问题:新生婴儿都需要买什么?对于新手父母来说,这个问题可能会让他们感到有些困惑。本文将介绍一些新生婴儿必要的物品和设备,帮助父母们更好地准备迎接宝宝的到来。 新生婴儿需要的是舒适的睡眠环境。宝宝在出生后的最初几个月内需要大量的睡眠。购买一个优质的婴儿床和床垫是非常重要的。婴儿床应该具备稳固的结构和舒适的床垫,确保宝宝能...

25岁生一胎很轻松,36岁要二胎犯难!高龄备孕记住这5个妙招

25岁生一胎很轻松,36岁要二胎犯难!高龄备孕记住这5个妙招
这些年来一直拼事业,周周不知不觉就到了36岁的年龄,她想着再要个宝宝,但是夫妻俩努力了半年多,周周的肚子却迟迟没有动静。...
返回顶部