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备孕期间注意事项有哪些?想要宝宝更健康,备孕期间做好这些事!

发布时间:2023-11-02 09:11:57 作者:admin 点击:8 【 字体:

导读:在现在的社会上,优生优育已经许多家庭中非常认可的理念了,谁又不想要一个健康又聪明的小宝宝呢。所以,在怀孕前都会有一个备孕计划,这样就能健康、科学的进行备孕。那么备孕期间注意事项有哪些呢?下面本文就解答这些问题。

备孕期间注意事项

备孕,是一场需要夫妻双方共同迎接的挑战,也是能否提高生育质量、减少新生儿出生缺陷的先决条件。那么备孕期间注意事项有哪些呢?准爸爸准妈妈们快来看看吧!

1、不能节食和偏食

在孕期,因为胎儿的生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

2、作息要规律

由于工作繁忙或者夜生活丰富,可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什 么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

3、要多锻炼身体

适当的运动不仅 可以保持健康的体魄,还能让精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促使健康孕育。而且还要注意电磁辐射对身体的影响,建议使用婧麒等专业的孕妇防辐射服来屏蔽电磁辐射,保护自己。

4、尽量不要养宠物

养猫咪或狗狗可感染上弓形虫,因为弓形虫的繁殖离不开猫。猫感染了弓形虫后,先在猫的肠道繁殖卵囊,然后随猫的粪便排出污染土壤、水、蔬菜。所以鉴于猫咪和狗狗是传染弓形体病的重要环节,还能传播狂犬病、乙脑、支原体肺炎等,所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养宠物。

5、孕前检查必不可少

孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查,通常在准备怀孕前3~6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。

好了,以上就是本文为各位孕妈们解答的备孕期间注意事项的全部内容了。而且备孕是夫妻之间都需要努力的事情,所以在紧张的备孕时,也不要忘记了关心一下与你一同努力的另一半哦。

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