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孕前夫妻需要注意哪些事情?关乎宝宝健康,多注意这四点

发布时间:2023-11-02 09:10:54 作者:admin 点击:5 【 字体:

文|孕育乖宝宝

备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么孕前夫妻需要注意哪些事情呢?

1、给宝宝一个健康的母体

宝宝出生前,母体就是它成长的温床,它所有的营养都来自于母体,因此,准妈妈如果再孕前饮食规律,保证足够的营养摄入,就能保障以后胎儿的健康发育,还有可能减轻孕期的妊娠反应。

2、给自己一个放松的心态

准妈妈如果再孕期精神高度紧张、情绪低迷,除了会引发神经系统功能失调外,还可能导致生理功能紊乱,对宝宝的生长发育产生极为不利的影响。

3、给大家一个健康的食谱

调理身体从饮食开始,日常的饮食中新鲜食品要多,品种要丰富,多吃有营养价值的食物,零食、市售饮料、咖啡、浓茶等少食用,饮食清淡为宜,辛辣、刺激忌食。

4、给家庭一个良好的环境

男士如果有抽烟喝酒的习惯,在备孕期间应戒烟戒酒,不仅提高了精子的质量,也能减少妻子吸二手烟的几率;女士少化彩妆,感冒等小病尽量少吃药或在医生指导下用药。

温馨提示:

备孕期间,夫妻双方都应该注意生活保健,如孕前女性常常需要补充叶酸,而男性也是需要补充叶酸的,这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险,还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。

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