搜索
当前所在位置: 首页>备孕宝典

备孕期间要注意什么?三方面都做好,相信好“孕”会早日到来

发布时间:2023-11-02 09:09:09 作者:admin 点击:8 【 字体:

还没有准备怀孕的时候,我是知道备孕与平时的生活习惯会有所不同的, 但是并不是十分地了解,只是听别人说“不抽烟、不喝酒”就行了。

所以,我感觉备孕也没有什么难的,直到有一次,我去看望正在备孕的闺蜜时,才发现我知道的简直太少了。

当时闺蜜给我看了关于备孕的相关知识,我瞬间就长知识了,并且还学习到了很多关于备孕的注意事项,下面分享给大家,希望对你有帮助。

备孕期间,这些方面要注意,不听劝,很难“好孕”

●作息习惯方面

首先,在备孕的时候我们需要拥有一个比较规律且良好的作息习惯。因为作息习惯关联到我们身体的新陈代谢、精力恢复等问题,如果作息习惯规律健康的话,那么生物钟也会相应地稳定下来,这对于身体的健康以及各个脏器、组织的工作效率和状态都是有很大益处的。

一般来讲,在备孕的时候,尽量不要熬夜,无论你的工作多么忙,最好做到晚上11点之前进入睡眠状态,保证拥有整晚的高质量睡眠。

而运动方面,建议备孕期间要注意每天适量运动。至于单次的运动时间,可以根据自己的实际情况进行调节,但是运动总时间应该不低于1个小时,单次运动量以自身感觉微微累为准,且不可过度运动,也不能够浅尝辄止。太松垮的运动起不到运动的效果,因为它不能够有效地刺激到身体的各个组织。

●行为习惯方面

日常的行为习惯,需要注意的就比较多了,除了之前我们说到的不抽烟、不喝酒之外,还有几种比较典型的:

①尽量不在外面吃饭:这一点可能很多人不明所以。其实主要是因为饭馆、路边摊等 地方的饮食内容并不是很简单的。

比如餐馆的菜肴一般都是比较重口味的,就算是清淡的菜品也可能会放各种提鲜料,这对于备孕是不好的。

另外,食品安全、食品卫生等问题,也可能随时出现,所以我们要避免在外面吃饭。

②尽量避开各种污染:这里所说的污染并不是说灰尘啊、垃圾啊这些,还包括噪音污染、光线污染、各种辐射污染、各种化妆品污染等等。比如喜欢做头发的人在备孕期间尽量不要去做了,指甲油也不要涂了等等。

③尽量控制自身体重:怀孕时的体重状况,对于胎儿的发育以及自身的健康都是存在较大影响的。

所以,在备孕期间要尽量地将体重指数控制在合适范围(20-30)内,从而提高受孕率和健康度。

【小贴士】:因为每个人的情况不同,所以这里我们说的是一些典型的问题,但不是全部的问题,大家可以对应自身的实际情况从相关网页中仔细查看其它的一些注意事项。

●健康习惯方面

备孕的时候,还需要注意一些健康的知识获取与行为养成,比如要知道自己的月经周期、怀孕有什么表现、怀孕之后应该如何应对等等,并且在备孕的时候,男性和女性都要进行孕前检查,有必做检查和选做检查,大家不要忽视了这个环节。

另外,在备孕期间服用任何药物、进行任何医学检查,都需要遵守医生的建议,因为备孕的时候有些药物是不适合吃的。

而具体哪种药物不能吃,其实大家不需要 太担心什么,只需要记住,每次生病、不舒服的时候,都要到医院找到专业的医生进行检查,而不要自己去药店私自买药吃就行了,这样就不会产生“吃错药”的情况了。

同时,备孕期间还需要注意个人的卫生问题,注意自身的清洁和生殖部位的卫生维护等等,确保在健康的状态下受孕。

以上提到的几点,都是我从相关网站,以及一些育儿书籍上学到了备孕知识,自从学了相关知识,我感觉我在备孕的过程中都底气了许多。

而且我也经常会跟身边的人分享自己的一些心得和经验,现在孩子出生了,我的育儿之路也很顺利,这或许就是提前学习带给我的好处吧。

写在最后

对于大多数人来说,很少有具备较为全面的备孕知识的,如果你在备孕,建议你在备孕期间,多学习一些育儿知识,这样遇到问题时才不会慌了手脚,也能让备孕之路更顺利,最后祝所有女性备孕成功,顺利生下一个健康的宝宝。

(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

阅读全文
相关推荐

备孕也有灰色期?科学研究:这四个时间不要备孕,影响宝宝健康哦丨备孕中会出现褐色分泌物正常吗

备孕也有灰色期?科学研究:这四个时间不要备孕,影响宝宝健康哦丨备孕中会出现褐色分泌物正常吗
备孕也有灰色期?科学研究:这四个时间不要备孕,影响宝宝健康哦...

婴儿疾病:如何识别和治疗?

婴儿疾病:如何识别和治疗?
作为父母,我们都希望自己的宝宝能够健康成长,但现实往往并非如此。婴儿疾病时有发生,而我们需要学会如何识别和有效治疗这些疾病,确保宝宝的健康。本文将为您介绍一些常见的婴儿疾病,并提供一些识别和治疗的方法。 让我们来了解一些常见的婴儿疾病。肺炎是婴儿常见的疾病之一,其症状包括咳嗽、呼吸急促和发烧等。此外,婴儿还容易感染上呼吸道感染,其主要症状为流鼻涕、打喷嚏和喉咙痛等。此外,腹泻也是婴儿常见的疾...

儿童感冒了饮食注意事项有哪些

儿童感冒了饮食注意事项有哪些
导语:感冒是儿童常见的疾病,家长们在孩子感冒时需要特别关注饮食。本文将为您提供一些儿童感冒时的饮食注意事项,帮助孩子更快地康复。一、清淡易消化的食物1. 选择清淡的食物:感冒期间,孩子的胃口往往会受到影响,因此在饮食上应选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条、蒸蛋等。2. 避免油腻食物:油腻食物会加重肠胃负...

宝宝为什么不爱穿袜子?宝宝不穿袜子行不行?

宝宝为什么不爱穿袜子?宝宝不穿袜子行不行?
牛津树英语启蒙训练营,唯一官方正版课程来了,原价298元,体验价仅需0元。很多家长都发现,给宝宝穿袜子是件特别费事的活,总是前一秒刚穿上,下一秒...

2023年出生的新生儿取名测名:大气高雅的女孩名字...

2023年出生的新生儿取名测名:大气高雅的女孩名字...
2023年出生的新生儿取名测名:大气高雅的女孩名字大全在当今社会,起个好听大气的女孩名字已经成为了很多家长的头等大事。一个高洁优雅的名字不仅能给...

早油晚钙有科学依据吗?

早油晚钙有科学依据吗?
查阅《中国儿童钙营养专家共识》(2019年版),儿童时期的钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生,影响儿童的生长发育。受中国饮食习惯影响,除母乳喂养阶段以外, 奶类摄入量通常不足,仅靠日常膳食很难满足对钙营养…...

2023兔年宝宝名字大全:女孩篇

2023兔年宝宝名字大全:女孩篇
2023兔年宝宝名字大全:女孩篇 想必各位家长在为宝宝起名字的时候,都有过参考宝宝名字大全的想法,对于即将迎来2023年的女宝宝的大家来说,想必更是需要2023年最新的女孩名字大全,来帮助起名。如今互联网上的文…...

做试管婴儿的最佳年龄是几岁

做试管婴儿的最佳年龄是几岁
每个夫妇的身体条件和健康状况都是不同的,因此最佳的年龄也存在差异。如果您年龄较大,渴望生育,请尽早考虑做试管婴儿,以提高成功率。在选择最佳年龄时,建议女性在卵巢功能仍然较好的时候,尽早进行试管婴儿。如果夫妇对…...

原创 胎教故事:孔雀和乌鸦

原创
            胎教故事:孔雀和乌鸦
”哇,原来我们乌鸦也曾漂亮过……我的包裹里确实有一本书,只不过我以为那里面的美丽的鸟是孔雀……我这就去看看有什么线索没有“善良的乌鸦说道。 而乌鸦自己也不再羡慕孔雀了,因为它明白美丽的外表早晚都会逝…...

怀孕时候可以用电脑吗?

怀孕时候可以用电脑吗?
专业软文:怀孕时候可以用电脑,保护宝宝从眼睛做起 怀孕是每个女性生命中的一段美好时光,但随之而来的生活改变和身体变化也令人忧虑。特别是在使用电脑这个日常工具时,许多准妈妈们都感到困惑与担忧,担心辐射和眼睛疲劳会对胎儿产生不良影响。那么,怀孕期间是否可以用电脑呢?科学研究显示,合理使用电脑对于孕期妇女是可以的,但需要注意保护好自己和宝宝。 那么,如何在使用电脑的同时保护好自己和宝宝呢?有一个来自...
返回顶部