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女性备孕期间,最应该注意的问题是什么?

发布时间:2023-11-02 09:08:35 作者:admin 点击:5 【 字体:

生了两个娃,今天跟大家聊一聊关于备孕的相关内容,整理了一些备孕期间重要的事。

备孕期一定要做的9件事~

1. 跟另一半再来一次交心的谈话。

毕竟生孩子不可能一个人,爸爸也要积极参与。这个时候可以尽可能的统一你们对一些育儿问题的看法。试试分配一下你们之后的工作,比如谁来清洗宝宝的衣物,谁来换尿布。老人和自己的观点有冲突的时候谁去调和。尽可能多的让另一半也更多的参与到整个过程,前期的沟通越充分,后面育儿的矛盾也会更少一些。

2. 做一次孕前检查并向医生咨询。

身体如果没有调理好,强行怀孕对准妈妈来说有非常高的风险,甚至可能危及母子双方的生命安全。提前做一次全面的孕前检查就非常有必要了。尤其是对一些本身有基础疾病情况的,就更需要医生专业的建议。

3. 做一次口腔检查

由于激素水平改变,孕妇更容易产生牙龈问题,孕期现在很多医院还是会比较保守不给处理,所以防范于未然。

4.提前六个月戒烟酒,远离吸烟环境。

不要让准妈妈和宝宝受到二手烟三手烟的伤害需要全家人的支持哦!所以如果家里有人抽烟的,一定要提前沟通。这里也包括电子烟,电子烟仍然含有尼古丁

5. 提前三个月补充叶酸,吃碘盐

叶酸千万不要忘记!可以预防胎儿神经管畸形,孕前三个月起每天补充400微克。叶酸的问题,我在另一篇关于叶酸选择的文章中,会具体提到。

同时要选择含碘盐,碘对胎儿的大脑发育非常重要。

6. 孕前不要接触这几类药物。

利巴韦林,口服异维a酸,接种麻风腮疫苗后三个月内不能怀孕。这几类药物有明确的致畸作用,在体内的代谢又非常慢,怀孕前千万不能碰。

另外如果你有怀孕的打算,也应该避免X片。

7. 均衡饮食

按时吃饭,纠正不良的饮食习惯,保证能量充足,营养均衡。可以按照膳食宝塔的建议调整自己的饮食结构

8. 适度运动。

运动有助维持适宜的体重,使身体充满活力,对产后恢复也有帮助,准爸爸,准妈妈应该相互监督,每天保持30分钟中等强度的运动。

调整合理孕前体重,对于孕期的体重控制,以及孕后的体重,身材的恢复都很有帮助。

9. 规律生活。

工作不要太忙,避免熬夜,保证充足睡眠,保持愉悦的心情,对于提高怀孕的几率很有帮助。

备孕爸爸们应该做些什么?

1、心理准备

2、戒烟酒

3、用药咨询

3、遗传性疾病 慢病

4、远离有毒有害物质

5、锻炼、维持理想体重

祝大家都能有一个健康快乐可爱的宝宝

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