搜索
当前所在位置: 首页>备孕宝典

这个季节,孕妇吃什么蔬菜好?

发布时间:2023-11-01 09:10:49 作者:admin 点击:6 【 字体:

秋天气温不冷不热,风景绝佳,是养生游玩的好时节,也是备孕、怀孕的好时候。这个季节,如果已经怀上,被殷切期待的小baby,自然在娘胎里就要接受各种营养投喂。

那么,问题来了——

秋天养胎的话,孕妇吃什么蔬菜好?

秋季虽然气温适宜,比较舒服,但湿度相对较低,干燥的条件下多补充维生素和一些营养元素,有利于小baby的生长。

1,番茄

番茄是时令蔬菜,这个季节吃新鲜又健康,且营养价值高。

番茄中含大量番茄红素,能够抑制病菌;含有的苹果酸、糖原元素,能够很好的促进消化。除此以外,番茄中还包含了包括维生素C、D、B1、B2、钙、磷、钾、蛋白等在内,人体必需的多样元素。所以,孕妇平时可以通过吃番茄来合理摄入身体所需营养,来保障身体健康,为胎儿营造更健康的环境。

2,油菜子

油菜子有软化血管、宽肠润肠、祛毒消肿的作用,且热量低,含丰富的膳食纤维,对于便秘有很好的缓解效果。

而医学研究显示,准妈妈们由于孕期缺乏运动,饮食不正规,子宫增大压迫肠道等原因发生便秘的几率高达90%。因此,孕期多吃油菜子能一定程度上预防、缓解便秘,消除准妈妈们的尴尬。除此以外,油菜子中含胡萝卜素、维他命素、钙铁等元素,对于孕妇也非常的好。

3,其他蔬菜

除了这两样代表性的蔬菜,孕期还可以多吃大白菜、莴笋、西兰花等营养蔬菜。另外孕期还要保证健康的饮食习惯,不要重油重辣,清淡饮食,适量运动,多吃新鲜水果,补充适量的天然维生素E,维生素E能够保护宫内环境,预防先找流产,使宝宝能够健康快乐的成长。

阅读全文
相关推荐

超级实用,怀孕期间7种胎教方法,值得收藏丨孕妈妈如何胎教

超级实用,怀孕期间7种胎教方法,值得收藏丨孕妈妈如何胎教
胎教是对胎宝宝进行有益的影响,受过良好胎教的宝宝通常会表现得更加聪明活泼,学习能力也更好,准妈妈和准爸爸有必要坚持帮助胎宝宝做胎教。其实,胎教的...

培养孩子的社交能力有哪些有效方法?

培养孩子的社交能力有哪些有效方法?
社交能力是一个人在与他人交往中所表现出的一种能力,对于孩子的成长和未来的发展至关重要。培养孩子的社交能力能够使他们更好地适应社会,增强自信心,并建立良好的人际关系。以下是一些有效的方法,可以帮助孩子提高他们的社交能力。 建立良好的家庭环境。家庭是孩子最初的社交圈,为孩子提供一个温暖和谐的家庭环境对于培养他们的社交能力至关重要。父母应该积极参与孩子的生活,倾听他们的想法和感受,鼓励他们表达自己...

原创 最佳生育年龄有科学依据吗?

原创
            最佳生育年龄有科学依据吗?
1、遗传学研究表明,母亲年龄越小,由于自身心理和身体可能都还没有发育成熟,所以会导致孩子的发育受到不良影响。3、如果母亲的年龄过大,孩子在胎儿时期,容易患有很多疾病,比如唐氏儿童等。 4、父母年龄过大,自…...

婴幼儿吃什么食物可促进骨骼健康?

婴幼儿吃什么食物可促进骨骼健康?
婴幼儿期是骨骼发育的关键时期,为了保障宝宝健康成长,我们需要给他们提供丰富和均衡的食物。但是要特别关注哪些食物能促进骨骼的健康呢? 我们需要确保给宝宝提供足够的钙。钙是构建骨骼的主要成分,因此它对于宝宝的骨骼健康至关重要。很多婴幼儿辅食中都添加了适量的钙,但是有些宝宝可能仍然无法摄入足够的钙。这时,我们可以选择一些钙质丰富的食物,例如奶制品、豆制品、鸡蛋和鱼类等。同时,可以选择一些富含钙的婴幼儿...

3个妇产常识,备孕怀孕都该了解

3个妇产常识,备孕怀孕都该了解
原创 鲁超 丁香医生 这里是「专家说」栏目,听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生 App。 本期我们邀请到马鞍山市市立医疗集团 市妇幼保健院 妇产科的鲁超医生,给大家讲讲女性超实用的知识清单。 点击关注鲁超医生获取更多科普知识�� 怀孕能做「辐射」检查吗? 「辐射」这个词听上去就很恐...

宝宝感冒了要怎么治疗?

宝宝感冒了要怎么治疗?
宝宝感冒是指由病毒感染引起的上呼吸道感染。由于婴幼儿免疫系统的不足,宝宝容易受到感冒病毒的侵袭,特别是在气温变化大、季节交替时。当宝宝感冒时,家长应采取适当的治疗措施来缓解症状、促进康复。 保持室内空气流通是预防和治疗宝宝感冒的关键。室内空气不流通易使感冒病毒滋生,导致宝宝感冒症状的加重。因此,在室内定期开窗通风,并避免让宝宝在封闭空间中暴露过久,可以有效预防感冒的发生。 保持室温适宜也是...

宝宝爱打嗝怎么办?儿科医生提醒:用这2个方法,让宝宝告别打嗝

宝宝爱打嗝怎么办?儿科医生提醒:用这2个方法,让宝宝告别打嗝
”还有一些妈妈见宝宝一直不停地打嗝,看着都觉得特别难受,但又不知道该怎么帮他才好,只能在一旁干着急。...

如何培养孩子的音乐素养和欣赏能力?

如何培养孩子的音乐素养和欣赏能力?
音乐是一种美好的艺术形式,它可以触动人的情感和灵魂。培养孩子的音乐素养和欣赏能力对他们的成长和发展非常重要。在现代社会,孩子们往往会被电子游戏、社交媒体和其他娱乐活动所吸引,他们很少有时间欣赏音乐或练习乐器。因此,我们作为家长和教育者,应该采取一些措施来帮助孩子建立音乐素养和欣赏能力。 我们可以从年幼时开始。婴儿时期的孩子对声音非常敏感,我们可以给他们播放一些优美的音乐,尤其是古典音乐,这对...

200个朗朗上口的新生宝宝名字

200个朗朗上口的新生宝宝名字
宝宝出生给家里带来新的希望和说不尽的快乐,当你下班回到家里,看到孩子可爱的笑容,无论多累都一定会特别开心。 当迎来宝宝时,与之一起到来的也会有起名问题,江南易林在跟前来取名的朋友交流时,很多朋友会觉…...

新生儿不当喂水有危险,宝宝出生后,教你如何尽快实现母乳喂养丨新生儿不喂水的危害

新生儿不当喂水有危险,宝宝出生后,教你如何尽快实现母乳喂养丨新生儿不喂水的危害
我嘱咐她吃好、睡好、心情好,好好坐月子,然后她跟我说心情不好,因为还没下奶,也没奶给宝宝吃,宝宝总是哭,哭的嘴巴干。...
返回顶部