搜索
当前所在位置: 首页>备孕宝典

康康好孕|备孕指什么意思?做好孕前准备很重要

发布时间:2023-10-26 09:05:14 作者:admin 点击:5 【 字体:

备孕通常指的是怀孕前的准备。如果夫妻开始打算想要自己的宝宝,那么就要从备孕阶段开始准备。今天我们来看看备孕前都要做好哪些准备。

备孕是什么

备孕是什么意思?

备孕的意思是准备怀孕。如果有怀孕的打算,一般都建议夫妻双方都要做好准备,通过规律的饮食和作息,来调整身体状况,从而达到优生优育目的。

比如在备孕前半年夫妻双方就要开始戒烟酒,保证饮食均衡营养,大家加强体育锻炼,保持良好心态,做备孕前相应检查。

备孕前要做哪些检查?

男性备孕检查项目:

肝功能、肾功能、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、精液常规等等,特殊检查为染色体;

女人备孕检查项目:

卵巢功能、肝功能、肾功能、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、乳腺彩超、子宫B超、妇科常规检查、乙肝二对半等等;

备孕检查

备孕前要做哪些准备?

1、营养均衡的饮食

备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度,只是说你应该吃的适量而且有质量。

如果你想怀孕,需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。有些食物,还能提高你的生育力,像鱼和全谷类。

2、补充锌和叶酸

这些营养物质是必须的,同时还能减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备,使健康红血细胞的数量增加,同时也能预防宝宝出现神经管畸形的机会,一般是在备孕前三个月和怀孕后三个月服用叶酸片。

3、保持规律、正常的作息

熬夜这件事,对普通人的身体影响就很大,不仅影响了身体正常的代谢,还会带来焦虑烦躁的情绪,甚至还会影响到卵子的质量。

所以,备孕妈妈这段时间要保持一个稳定的作息时间,早睡早起,中午也要给自己休息时间。

备孕调理

4、远离烟酒的危害

如果有抽烟喝酒的习惯,一定要戒了。不仅影响卵子质量,影响内分泌。怀孕了,还会对胎儿有影响。

如果妈妈本身不喝酒不抽烟,也要注意周围的环境,远离抽烟的人,对另一半也要有所要求。

5、保持一定运动

除了饮食健康外,还要做一定的运动来促进新陈代谢,改善人体机能以及内分泌情况,保持身体处于健康状态,使得受孕概率得到保障。

比如选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等都是适合备孕时的运动。

备孕期间,保持健康的饮食和生活习惯,做到科学备孕,不仅是对宝宝负责,也是对自己和家庭负责。希望每对夫妻都能早日行动起来。

阅读全文
相关推荐

怎样快速备孕成功?4个靠谱的技巧,让你更快怀孕丨怎么样快速备孕

怎样快速备孕成功?4个靠谱的技巧,让你更快怀孕丨怎么样快速备孕
女性总是会有一个母亲梦,很多女性从小的时候就玩过过家家的游戏,基本上自己都是扮演的妈妈这个角色,等到长大之后,想要怀孕的心情更是难以阻挡,想要快...

女性准备怀孕期间可以喝咖啡吗,怀孕之后少喝咖啡可以吗?

女性准备怀孕期间可以喝咖啡吗,怀孕之后少喝咖啡可以吗?
很多青年男女对于咖啡是非常的喜欢的,觉得这种休闲的方式非常的时尚,而且很多人对于咖啡的味道非常的喜欢。...

原创 想要及时的给胎宝宝补充营养,孕妈应记好这4个关键点

原创
            想要及时的给胎宝宝补充营养,孕妈应记好这4个关键点
叶酸的摄入对孕妈和胎儿发育都是一种帮助。 张女士怀孕到7个月的时候就买了一些蛋白质和钙来补充身体,同事觉得没有必要,说她身体那么好,还补充什么呢。李女士却说适当补充蛋白质和钙是保证胎儿健康发育的必需品。怀孕晚…...

萌新宝爸宝妈知道每天抱小宝宝的时间多长合适吗?

萌新宝爸宝妈知道每天抱小宝宝的时间多长合适吗?
萌新宝爸宝妈知道每天抱小宝宝的时间多长合适吗?...

喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝,对身体不好

喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝,对身体不好
节假日后人们纷纷进入工作模式。当工作或者学习繁忙的时候,不妨喝一杯咖啡饮用,具有对抗疲劳以及提神醒脑的功效,受到了年轻人的追捧。...

经常穿别人旧衣服的女人有两种命运

经常穿别人旧衣服的女人有两种命运
他们不喜欢给自己买衣服,却经常穿别人的旧衣服。 这种行为有些有趣,但深层次的原因往往是他们不太爱自己、接受自己、承认自己。人都有自己的志向,穿什么衣服是自己的选择。 但请记住,这是你自己的选择,…...

孕妇可以喝咖啡吗?需要注意哪些

孕妇可以喝咖啡吗?需要注意哪些
咖啡含有咖啡因,而咖啡因在孕妇身体中的影响还存在一些争议。咖啡因具有提神效果,但过量摄入可能会对胎儿产生一些负面影响。孕妇最好在吃东西后再饮用咖啡,以减轻对胃的刺激。 总的来说,适度饮用咖啡在孕期是可以接受的…...

生育力差的男性,常见有哪些特征?这6点建议对照着看一看

生育力差的男性,常见有哪些特征?这6点建议对照着看一看
《金融时报》刊登了一篇研究数据,过去50年,全球生育率跌幅超50%。全球男性生殖健康问题的发生率,以每年1%的速度增长,有越来越多的男性面临生育力差的困境。北京大学第三医院男科主任、中国性学会会长姜辉,进行了一项相关研究,该研究覆盖了12省市,从6个纬度,反映我国男性不育现象,总结了男性生育力差的特征。可...

什么时候是备孕的最佳时间呢?丨什么时候备孕最容易怀孕

什么时候是备孕的最佳时间呢?丨什么时候备孕最容易怀孕
备孕最佳季节:3、月或9、10月专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初,即3-4月或9-10月份怀孕较为理想。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功能。 春暖百花开-3、4月 正式春暖花开的季节,此…...

夫妻双方都必须知道的备孕小知识

夫妻双方都必须知道的备孕小知识
2022年,有计划要宝宝的爸爸妈妈们看过来啦~ 科学备孕详解版来啦~新手爸妈赶紧学习啦! 妻子篇:1.经期结束后,每天跳绳300个(有助于排卵) 2.多吃红枣、阿胶(改善气血虚)3.不熬夜,尽量11点之前睡觉(调节内分…...
返回顶部