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备孕需要做什么准备?

发布时间:2023-10-23 00:01:38 作者:admin 点击:11 【 字体:

大龄结婚,曾经努力备孕近一年的我应该可以给点建议。

一、建议你跟你丈夫去做一次孕前检查

一般的公立妇幼保健院应该都能满足要求。主要检查两个人的生育功能。包括女方的子宫里是否有影响怀孕的东西,有人有子宫内膜息肉,有人有多囊,有炎症等,检查后起码不会走弯路。同时男方要检查精子质量。确定怀孕的基本环境和条件。

本人是因为有子宫内膜息肉,1*2*3cm,占了子宫空间的大部分,导致备孕半年都没怀上。切除了三个月内就好孕了。宝宝今年8月的预产期

二、建议去你认为靠谱的附近的公立中医院,调理下身体。

中医的功能我也不能用数据判断,只能说感受。

我找到一个普通的中医院的普通康复科医生,她给我把脉说我有一点点宫寒,比较严重的胃寒,还有湿气较重(广东人),给我开的针艾灸,建议我一周去做两次调理。每一次做完的感觉是手脚没那么冰凉,晚上好睡。就陆陆续续的去了十几次。用上医保,也没花什么钱。

三、坚持体育锻炼和良好生活习惯。

想要在自己定的时间怀孕,那么就要有一副好的身体,想要好的身体,自然要好好运动。

运动看个人爱好,每天户外跑、跳绳、瑜伽、健身房、徒步……挑自己方便的容易坚持的一到两项。运动也要夫妻双方都要的哦。一起运动,一起身体好!

养成规律的吃饭作息。尽量不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

还要一起戒烟戒酒!

四、孕前三个月,坚持吃叶酸

叶酸的重要性我就不讲了。叶酸可以在当地民政局或者保健院免费领取。建议在家里,自己常用的包包中,办公室中都放有叶酸,以防忘记吃。夫妻双方都可以吃,当然最重要的是女方坚持。女方是怀孕的母体,供给绝大多数的营养。

维生素等其他营养,可以从日常吃食中摄取。比如食物多样性。如果不太放心,可以在保健院,让医生给建议并开你需要的营养。

五、探索自己的排卵规律

利用手机APP记录你的经期规律和排卵规律。如果你想确定自己排卵的时间,可以用半定量排卵试纸,辅助基础体温,基本可以确定你排卵的大致规律。当然,这是建立在你经期规律,没其他问题的情况下。

这是我之前回答的确定排卵的方法和同房时间,需要的话可以参考。

祝你在你希望的时间怀上宝宝。祝大家都好孕哦~

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