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男人备孕要怎么做?

发布时间:2023-10-21 00:03:03 作者:admin 点击:10 【 字体:

小刘和妻子经过了多年的爱情长跑,于今年年中步入了婚姻。在结婚后,双方都想要一个小孩,婚后就开始着手备孕

然而,网络上搜索来的备孕知识良莠不齐的,搜了好长时间也不知道到底该相信哪个。关于备孕这件事,确实存在很多的注意事项,跟随小编一一来看。

关于备孕的3大误区,希望你别踩坑

1、认为孕前检查没必要?

不少夫妻都有这样的想法,认为夫妻双方都很健康,所以无需特意进行孕前检查,费时费力,这个想法是错误的!

人虽然看着健康,但是体内有些指标出现异常是无法通过肉眼发现的,当肉眼可发现时,往往病情已经很严重了。

通过孕前检查,可及时发现体内的各项指标是否存在异常,发现异常后可以及时进行干预,可以让妊娠后发生畸形胎的风险降低,也可以让女性在更好的身体状态下怀孕。

2、备孕期间频繁同房?

想要怀孕的话,就得频繁进行房事提高命中率?这个想法并不可行,大量地进行房事只会让双方都感觉到疲劳,且会让男性的精子质量下降,受孕成功的几率自然也会更低。

并且,女性每个月的排卵期就那么几天,在其他的时间段进行大量的房事,没有卵子排出也无济于事。

3、孕前疯狂“进补”?

还有些夫妻认为,女性在怀孕之前就需要大量补充营养元素,于是会选择服用各种保健品、营养品,这个做法容易让女性出现营养过剩的情况。

这样一来,体内的各项指标很容易会出现过剩,反而会影响到女性的正常受孕。

对于备孕这件事,夫妻双方都需要做出共同的努力,跟随小编一一来了解,备孕期间夫妻双方需要做哪些事呢?

为了备孕,女人应该怎么做?

首先,女性在备孕前要进行一次全面的全身体检,明确身体是否有存在一些功能异常或健康隐患。

如若有的话,要及时进行干预调整,让女性的身体状态维持在更好的状态下,妊娠期发生意外的风险也会降低,一般是建议在备孕期的半年内进行一次检查。

其次,在备孕期以及孕前期的三个月,女性都需要补充叶酸,补充叶酸可帮助预防胎儿缺陷、流产,并且可以预防女性出现贫血。

第三,孕前要注意保持良好的生活习惯,包括良好的作息、充足的睡眠、健康的饮食以及戒烟限酒。除了身体上需要做好准备以外,女性在心理上也要做好充足的准备。

第四,建议女性可以在备孕期间适当进行运动,运动可帮助改善身体素质,让女性的内分泌系统维持稳定,这样一来受孕的几率也会提高。

备孕不只是女人的事,男人也要做好这5件事

女性每个月都有排卵期,要计算好这个区间,然后在这段时间里保持规律性的同房,一般建议1~2天一次。因为精子和卵子的结合大约需要1~2天时间,保持这个频率的同房可以增加受孕的几率。

同房的姿势建议选择传统的女下男上的姿势,在男性射精后有助于让精液集中在阴道后,更有利于精子进入到女性宫颈内部。

饮食上,男性要注意多吃一些富含维生素E的食物,如新鲜的果蔬、动物肝脏以及植物油等,维生素E可帮助提高男性精子质量。

除此之外,建议男性可以每天吃一个番茄,番茄红素对于精子质量的提高也有一定好处。

另外,男性要在备孕期的前三个月就开始控制烟酒,最好是完全戒掉后再去考虑怀孕,避免因为烟酒内的一些有害物质导致胎儿健康受到影响。

备孕这件事是夫妻双方都需要做出改变的,光靠女性来做出改变很难达到好的效果,一定要注意避免踏入误区。

本文首发于“”今日头条

参考资料:

[1]《备孕需要注意些什么》.人民网-重庆频道.2021.12.2

[2]《备孕的常见误区》.人民网-重庆频道.2022.3.18

[3]《哪些疾病容易影响备孕》.人民网.2022.7.27

原标题:《男人备孕要怎么做?医生:多吃这2种“生精”食物》

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