搜索
当前所在位置: 首页>备孕宝典

备孕是两个人的事,男性备孕时,也该做到这4点

发布时间:2023-10-20 09:18:14 作者:admin 点击:6 【 字体:

拥有一个健康的宝宝,是每个家庭的梦想,当然要达到这个目的其实并不算特别难,但是需要夫妻双方积极的备孕,为孩子的出生打下健康的基础。在备孕期间呢,不只是女性需要参加,男性的参与也痛要重要。

男性的备孕不想女性那么负责,主要是要增强体质,增强精子质量,总结起来有这么几条比较合适的建议:

1、适当的增加运动量

可以适当的增加自己的运动量,运动对男性的身体好处良多,可以改善男性的体重,增强男性的性功能,从而改善精子的质量。在选择运动方面也有一些讲究,不要选择骑自行车一类的运动,这种运动会压迫自己的睾丸和前列腺,长期参与这样的运动,会影响自身的生育能力。可以通过如跑步、爬山、游泳等有氧运动,避免一些过于激烈的运动,减少意外受伤的可能性。

2、合理规划饮食

饮食是补充营养的必要方式,备孕期间,改善身体的营养结构,对生育来讲意义重大。多吃一些优质蛋白含量高的食物,如鱼类、蛋类,这些食物有利于提高精子的活力,同时也注意微量元素的补充,锌、硒两样是必不可少的,锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,硒元素可以保护精子不受伤害,是生育所需的重要元素。常见的这类食物有海鲜、动物内脏以及银杏等水果。

3、戒烟戒酒

很多男性朋友都会有抽烟喝酒的习惯,这些往往是不能成功受孕的原因。抽烟喝酒对身体的伤害极大,男性的精子更是会受到很大的影响,一般喝一次酒就要再等几个月才能把身体调节到合适的生育状态,经常抽烟则会严重影响性功能,造成阳痿、早泄等后果,很难达到受孕的条件。除此之外,还有一些其他的不良习惯,比如说久坐、桑拿、沉迷电子产品乃至吸毒等,都对生育有很大的影响,建议为了孩子健康及时改正。

4、育前体检

生孩子前可以先做一个全面体检,检查一下夫妻双方有无遗传性传染病,如果有的话可以通过精液清洗等方式加以干预,争取得到一个健康的宝宝,此外还要考虑到有无性传染疾病,保证夫妻双方的身体健康。

关于生育这件事,是夫妻双方共同的意愿,所以双方都要付出最大的努力来换取最好的爱情结晶。

阅读全文
相关推荐

一年十二个月,适合备孕的月份是这几个,想好孕夫妻别错过丨一年最佳备孕时间

一年十二个月,适合备孕的月份是这几个,想好孕夫妻别错过丨一年最佳备孕时间
文|文儿春天到了,天气回暖,整个世界开始躁动起来。对人类而言,一年十二个月,适合备孕的月份是这几个,有备孕计划的夫妻要好好了解一下,别错过了好时...

全球连线|巴新母亲:请中国医生给孩子取个中国名字新华社国际2023-06-01 10:2302:38

全球连线|巴新母亲:请中国医生给孩子取个中国名字新华社国际2023-06-01 10:2302:38
02:38 “作为一个母亲,我被恐惧和不确定所淹没,你们的镇静和专业给了我希望和安慰。”巴布亚新几内亚妇女约瑟芬在一封写给中国医疗队的感谢信中这样说。 上月,援巴布亚新几内亚中国医疗队运用新生儿呼吸机辅助通气技术,成功挽救了约瑟...

新生婴儿需要准备什么用品

新生婴儿需要准备什么用品
对于刚刚来到这个世界的新生婴儿,家长们需要为他们准备一系列的用品,以确保他们在成长过程中的舒适和安全。这些用品不仅能够满足基本的生活需求,还可以促进他们的发育和健康。本文将详细介绍新生婴儿需要准备的各种用品。 家长们需要为新生婴儿准备好一个合适的睡眠环境。婴儿床是必不可少的用品之一,它能够提供舒适的睡眠空间。选择一个安全、结实的婴儿床非常重要,床垫应该符合婴儿的身体结构和人体工学原理。此外,...

胎教到底该不该啊,有没有用?

胎教到底该不该啊,有没有用?
谢邀。1.胎教是否真的有用 胎教虽然不是神话,但的确非常神奇。随着现代医学不断发展,越来越多的研…...

宝宝夏季衣服该怎么准备?有没有推荐?丨宝宝夏季衣服该怎么准备?有没有推荐的

宝宝夏季衣服该怎么准备?有没有推荐?丨宝宝夏季衣服该怎么准备?有没有推荐的
宝宝夏季穿衣原则:1、衣服要柔软、透气、吸汗好,不容易长痱子,穿着最舒适。如果是爱运动的宝宝,穿宽…...

原创 想让备孕速度快效果好,这些技巧你得了解!

原创
            想让备孕速度快效果好,这些技巧你得了解!
准妈妈在日常生活中需要保证严谨自律的生活状态,日常生活状态健康合理,生活作息时间规律稳定,在这样的状态下准妈妈身体自然就会很健康,因为可以加快身体代谢毒素的能力,有效促进身体激素分泌水平更平衡,让雌激素…...

尿布与尿不湿,哪个会更好?看完你就知道了

尿布与尿不湿,哪个会更好?看完你就知道了
小宝宝无法进行定点大小便,所以为了能便于清理,人们就渐渐使用起了尿布。但是随着时代的进步,人们发明了尿不湿。不过一些人的看法中,感觉尿不湿不透风...

备孕需要做哪些准备?很紧张

备孕需要做哪些准备?很紧张
备孕需要做哪些准备?很紧张...

如何帮助孩子培养独立思考的能力

如何帮助孩子培养独立思考的能力
独立思考是一个人在面对问题时能够独立思考、分析和解决问题的能力。对于孩子来说,培养独立思考的能力是非常重要的,它不仅能够帮助他们更好地理解和解决问题,还能够培养他们的创造力和自信心。那么,作为家长,我们应该如何帮助孩子培养独立思考的能力呢? 建立良好的学习习惯是培养独立思考能力的第一步。孩子需要学会自觉地学习和思考,养成良好的学习习惯对于培养独立思考至关重要。我们可以教导孩子定期制定学习计划...

如何科学备孕?收藏这5个方法,迟早用得到丨如何更好的备孕

如何科学备孕?收藏这5个方法,迟早用得到丨如何更好的备孕
如何科学备孕?收藏这5个方法,迟早用得到...
返回顶部