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原创 备孕可不是一个人的事,准爸爸备孕注意事项,都在这里啦

发布时间:2023-10-16 09:56:59 作者:admin 点击:7 【 字体:

原标题:备孕可不是一个人的事,准爸爸备孕注意事项,都在这里啦

一说到备孕要孩子,网上铺天盖地都在说准妈妈应该怎么做。其实,备孕要孩子可不是一个人的事,不仅准妈妈要做足准备,准爸爸也要在备孕期间做足准备,才容易要一个健康的孩子,接下来看看,准爸爸在备孕期间,要注意什么问题吧。

性生活要科学

想要孩子,自然离不开羞羞的话题,很多准爸准妈,在备孕期间为了早点要宝宝,性生活会很频繁,其实,只要找准排卵期,是很容易要宝宝的。

性生活的频率要适度,次数太少会让精子老化,次数太多精子发育不成熟,都不容易要健康宝宝。备孕期间,性生活频率最好在每周1-2次左右,不过,在排卵期可以适当增加。

一定戒烟戒酒

很多准爸爸的生活,工作压力都很大。不少准爸爸都有抽烟喝酒的习惯,在备孕期间,烟草,酒精对于生殖系统的正常循环都有很大的影响,不仅对前列腺造成影响,也会导致精子活力及活率降低,降低要上宝宝的概率。

而且,喝酒也会让男性精子畸形率提高,高精子畸形率也很容易要上畸形宝宝。为了避免这种情况的发生,准爸爸在备孕期间,一定要戒烟戒酒。

远离高温环境

不少准爸爸平时放松的方式,会选择蒸桑拿,尤其在北方最常见,工作一周了,周末整个桑拿放松放松是很多人的习惯。

平时放松放松没有错,不过备孕期间最好就不去了。高温环境不利于精子存活,也会影响要宝宝的成功率。

注意饮食休息

准爸爸在备孕期间,饮食合理,作息规律也是非常重要的。在备孕期间,准爸爸可以多吃些瘦肉,蛋类,奶类,粗粮,菌菇,羊肾,牡蛎等等,这些食物有助于提高肾功能,改善精子质量。

另外,辛辣刺激,油腻、含量的食物尽量少吃。除了饮食以外,休息也非常重要,每天最好能保证8小时以上的睡眠。这样也有助于精子质量的提升。

要一个健康的宝宝,是所有家庭的希望,但是这离不开爸爸妈妈共同努力。在备孕期间,准爸爸一定要注意自己的生活习惯和生活方式,健康有规律的生活不仅可以提高我们自身的身体素质,也可以提高要健康宝宝的概率。

当然,备孕除了这四点以外,孕前检查也一定要做,准备充足,宝宝才会更好更快的来哦。返回搜狐,查看更多

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