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备孕需谨慎!备孕妈妈做好6件事,有助怀上健康宝宝

发布时间:2023-10-16 09:56:28 作者:admin 点击:8 【 字体:

随着健康意识的提高,越来越多的人意识到了备孕的重要性,知道备孕对提高受孕几率以及宝宝的健康都有很大的帮助。但是许多女性在备孕期间仍然不知道自己该做什么,不该做什么,因此掌握备孕期间需要注意的细节很有必要。

女性备孕期间要注意哪些细节呢?

1、 健康饮食

从备孕开始女性就要注意饮食,尽量多吃健康的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,其中的维生素以及矿物质都是身体所必需的物质,另外还要多吃一些富含钙质的食物,因为怀孕之后对钙质的需求特别大,比如虾皮。尽量不要吃油炸类食物以及脂肪含量比较高的食物,因为这些食物很容易使体内积累毒素,对血液循环造成不良的影响,久而久之则会对怀孕几率造成影响。

2、 放松身心

经研究发现在备孕期间越紧张怀孕几率越低,因此在备孕期间女性要学会放松身心。首先在睡觉的时候不要忧思过度,其次要讲究劳逸结合,平时还要多做一些能够帮助自己释放压力的事情,比如听听音乐或者跑跑步。

3、 积极锻炼身体

女性在备孕期间还要积极锻炼身体,参加适合自己的运动,比如做瑜伽或者短跑都可以。既能够使身心得到放松,也能够使身体抵抗疾病的有能力有所提高,久而久之女性的身体素质则会提高,受孕几率自然也会随之提高。

4、 注意化妆品的使用

化妆已经成为了许多女性每天必须要做的事情,但在备孕期间却不可以随意使用各种化妆品,因为有些化妆品当中含有有害成分,比如铅,这种元素不仅会影响受孕几率,而且还会使宝宝受到不良的影响,比如导致智力低下等等,因此女性在备孕期间要选择纯天然的化妆品。

5、 适当的补碘

经大量研究发现女性怀孕之后很容易出现缺碘的情况,轻度缺碘的孕妇可达30%左右,重度缺碘的孕妇则可达5%左右,而孕妇一旦出现了缺碘的情况则很容易导致流产的发生,因此女性在备孕期间就要适当的补碘。

6、 穿防射服

女性在备孕期间就要穿上防射服,这样可以保证卵子的健康,对日后宝宝的健康有很大的帮助,另外即使穿上辐射服也不可以肆无忌惮的使用电脑以及手机等电器,因为防辐射服也不能够完全杜绝辐射对人体的影响,而且从表面上也很难判断防辐射服是否能够起到防辐射的作用。

温馨提示

女性在备孕期间各个方面都要特别注意,首先要注意饮食,并适当的补碘,其次要保持放松的心态,此外要积极锻炼身体,在化妆品的使用方面也要特别注意,尽量使用纯天然或者纯植物的化妆品,如果皮肤状态比较好,那么只做基础护肤即可。另外从备孕开始就要穿上防辐射服,并且服用叶酸片,叶酸对预防胎儿神经管畸形有很大的帮助。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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