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想要备孕生个好宝宝?戒烟酒、别乱吃药…4大注意事项要牢记在心

发布时间:2023-10-13 09:16:03 作者:admin 点击:5 【 字体:

想要生一个健康的宝宝,首先要做的事情就是正确的备孕,但是有许多适龄的夫妻却不了解什么是正确的备孕,甚至有些人认为备孕只是女性的事情,殊不知男性在备孕期间同样需要注意许多细节,要不然则有很大的几率会对宝宝的健康造成影响。

男性备孕需要注意哪些细节呢?

1、 戒烟戒酒

虽然大多数人都知道香烟和酒对于人体健康是不利的,但仍有许多人保持着抽烟喝酒的习惯,尤其是为了事业而拼搏的男性,虽然这是一种身不由己,但如果正处于备孕期间,男性朋友最好还是能够戒烟戒酒至少三个月,因为香烟当中的有害物质,比如焦油和尼古丁,以及酒精,都有可能会对受孕几率和宝宝的健康造成影响。

2、 用药要谨慎

在备孕期间,不仅准妈妈在用药方面要特别注意,准爸爸在用药方面也要小心谨慎,因为有些药物会对胎儿的生长发育造成一定的影响。有些懂医的男性因为知道睾丸组织和睾丸之间有一个防护层,所以在用药方面会不以为意,孰不知这样的行为有时也会对胎儿造成影响,因为有些药物可以通过防护层,从而影响受精卵的结合,即使结合成功,胎儿的健康也可能会受到影响。

3、 积极调整饮食和生活习惯

想要生一个健康聪明的宝宝,男性朋友要积极调整自己的饮食和生活习惯。要尽量少吃烧烤等食物,多吃一些绿色的蔬菜,比如菠菜、芹菜等等,因为这些蔬菜当中富含非常丰富的营养,比如维生素以及各种微量元素。另外还要多吃些鱼肉,因为鱼肉当中的脂肪酸对于精子的健康有不少好处。此外正在备孕的男性还要改掉不良的生活习惯,比如经常去桑拿房,因为精子的健康成长需要在凉爽的环境下进行。

4、 避免长期久坐

有些男性的工作特别轻松,只要坐在电脑前面就能够完成,殊不知长期坐在电脑前面,对于准爸爸来说却是一种特别不好的习惯,因为会影响睾丸的散热以及血液循环,从而影响精子的生成。因此准爸爸在工作期间要挤出时间活动一下身体,比如倒一杯水,或者放弃电梯走楼梯。

男性备孕需要做的事情还有很多,比如做必要的身体检查,备孕期做身体检查可以预防畸形宝宝的出现,降低一些先天性疾病的几率。还要多吃一些能够提高男性生育功能的食物,要合理地补充营养补充,比如生蚝和鲍鱼则是不错的选择。

生蚝当中的锌元素非常丰富,锌元素不仅能够让精子变得更加健康、活性更强,而且还能够促进男性荷尔蒙的合成,而鲍鱼则能够提高男性的精子质量,并且使精子的数量有所增加,从而有效提高男性的生育功能,尤其对于因年龄增长而影响精子质量的男性,鲍鱼起到的效果更加明显,此外,处于备孕期的男性可还可以适当的吃些莲子或南瓜。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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