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爸爸备孕要注意这5点,特别第1点不可小视,准爸爸妈妈看过来

发布时间:2023-10-13 09:15:57 作者:admin 点击:7 【 字体:

文/徐芳老师 图/网络  最近朋友问我关于备孕的事,说到了关于爸爸也要备孕,发现很多人只注意了准妈妈,可是缺忽略了准爸爸,于是来给大家科普下。爸爸备孕要注意以下几点  1、检查下精子质量  坦白说,现在压力大,环境污染严重,男性普遍的精子质量已经下降了,所以,准爸爸要备孕,首先需要检查下精子质量。不要觉得不好意思,现在备孕检查下男性精子很快,而且也很普遍了。  如果轻微有点下降,一般通过运动、饮食、睡眠等调整就好了。有些可能需要药物加强下。如果遇到其他情况,详细咨询下泌尿科医生。

2、运动少不了  对于备孕的夫妻,运动一定要注意,男性可以做些跑步、游泳等有氧运动,对于增加精子活力很好。同时,要注意,不要老是对着电脑,每天对着电脑超过8小时的人,对精子质量是有明显影响的。而且老是坐着、憋尿和接触辐射会让睾丸局部温度过高,从而造成精子质量不佳,所以,爸爸们要注意哦!  3、睡眠要好  现在工作压力大,很多男性睡眠也不要,经常熬夜,而熬夜自然会对整个身体造成影响,从而也使得精子质量下降。所以,在备孕期间,一定要注意睡眠时间的调整11点前要睡觉,如果时间允许10点就睡觉,早起早睡养成良好的生活习惯。

4、饮食营养搭配好  对于营养来说,也要均衡,荤素搭配,特别要注意叶酸、锌丰富食物的补充,因为这两样对精子的质量很有关系。  5、戒烟禁酒很有必要  同时一定要注意戒烟限酒,如果吸烟会直接影响到精子的质量,欧辰精子畸形,影响受精卵在子宫的顺利着床。同时准妈妈过多吸入二手烟,也会造成伤害,而且如果已经怀孕,过多吸入二手烟还会造成流产的危险。  而酒对于胎儿的神经发育也不好,酒精还会通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿的宫内发育不良。  各位准爸爸们,行动起来吧,这5点要多多注意哦!备孕的妈妈们,可以把这些转发给准爸爸们看看哦!  版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系( 文章来源:育婴讲师徐芳老师)

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