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送你一份备孕时间表,对的时间做对的事

发布时间:2023-10-11 09:35:50 作者:admin 点击:7 【 字体:

现在大家对于备孕是越发的重视起来了,但依然有不少人认为备孕就是戒烟戒酒、早睡早起就好了。殊不知这只是备孕中需要做的一部分的事,对于备孕虽然有所帮助,但是想要更好的优生优育,仅仅只做这些,显然还是不够的。那还都需要做哪些事情呢?送你一份备孕时间表,保证备孕不迷路。

首先,提前一年记录准妈妈的生理周期,以便于准确找到排卵日。可以通过排卵试纸、体温监测、观察宫颈粘液等方法。

至少提前十一个月接种乙肝疫苗。这是因为乙肝疫苗的注射大概需要六个月的时间,提前注射可以很好的保证体内乙肝疫苗病毒完全消失,并产生抗体。

提前六个月进行孕前检查,孕前检查中如果排查出不利于好孕的因素,需要经治疗后再考虑受孕的事儿。如果没有问题的话,此时就需要调整饮食、控制体重、远离有毒有害环境、停服避孕药及有致畸作用的药物,并且戒烟戒酒。

提前五个月进行牙齿的检查,怀孕后因为激素的变化,牙齿的小问题都有可能演变为大问题,再加上孕期用药治疗诸多禁忌,还可能会导致流产、早产的发生,因此牙齿检查要重视。此外,家里如果有养宠物的话,最好进行弓形虫的检查。

提前四个月,动起来吧!生命在于运动,运动可以提高我们的身体素质,也可以提高精子以及卵子的质量,对于备孕还是很有利的。但忌过度运动,推荐跑步、游泳、太极拳等。

提前三个月,叶酸就要补起来了。想要体内的叶酸水平达到一个比较好的状态,至少是需要三个月的补充的,这样才可以在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形,建议每天补充400微克,准爸爸最好一起进行补充。此时,不良的生活习惯也是要进行改正的,像是熬夜、久坐等等。

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