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备孕补充维生素知识科普

发布时间:2023-10-08 09:29:22 作者:admin 点击:9 【 字体:

众所周知,妇女在怀孕期间服用药物有害胎儿发育,其实,怀孕期间甚至孕前过量服用维生素也会对胎儿健康造成损害。妇女怀孕后的前12周内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。这时服用过量的维生素,可对胎儿造成很大的危害,遗憾的是不少妇女在这期间并不知道自己已经怀孕。此外这种危害也有可能是孕前过量服用脂溶性维生素而引起的蓄积毒性作用造成的。

许多计划怀孕的妇女在孕前就服用多种维生素,殊不知维生素虽是一种保健品,但过量的维生素对宝宝会产生不可忽视的副作用。例如,长期大量服用维生素C会导致流产;大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂,发生先天性白内障,大量维生素K可引起新生儿黄疸。服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常,过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题,使胎儿血钙过高,高血压,智力障碍。而过量的补充叶酸不但没有有效预防新生儿神经管畸形,还可导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

一般认为,在使用维生素A补充剂时,剂量不要高于RDA(营养素推荐摄入量)的1.5倍即4000IU(1200μg视黄醇)。但目前有较多的孕期保健品都添加了维生素A,累加后可能造成对准妈妈及胎儿的不利,因而,建议准妈妈可以选用β-胡萝卜素来代替维生素A。与维生素A一样,β-胡萝卜素也能顺利地通过胎盘屏障。在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A,具有与维生素A同样的生理作用。由于体内β-胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调控,不会过多地生成维生素A,因而,β-胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。虽然,很大剂量的β-胡萝卜素可以造成β-胡萝卜素血症,引起皮肤黄染,但只要停用β-胡萝卜素即可,对人体没有毒性作用。相对维生素A而言,β-胡萝卜素要安全得多。

而维生素C的安全摄入量上限为1000mg/天;维生素D的每日摄入量应不超过400~600 IU(10~15μg);维生素E的每日摄入量为12mg,高于此值有产生危害的可能。为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏,所有育龄妇女,应每日至少补充0.4毫克的叶酸。对曾出生过神经管缺陷儿的孕妇,叶酸补充量,应达每日4~5毫克,而且应从准备怀孕前3个月开始,持续到怀孕后3个月。

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